這次的Yoga難度頗高，請各位學員務必做好暖身運動再開始...
這次的姿勢名為 ─ 「手足合一式」
請用雙手抓住您的腳掌，並儘量向頭頂方向靠近。
然後再將雙腳向左右兩側掰開...
要注意，在過程中，您的雙手與雙腳需隨時緊扣，不能分開喔！
- Apr 07 Tue 2009 13:25
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20090402 鼠兒瑜珈 Part II
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